CommunityWachstumsgefährt*innen
Die Ergänzung zum 1:1 — Austausch mit anderen, die ähnliche Fragen bewegen.
1:1 Coaching
Begleitung im Einzelraum
Einmal ungestört denken dürfen — mit jemandem, der zuhört, einordnet und die richtigen Fragen stellt. Persönliches Coaching, das zu deinem Tempo und deinen Themen passt.
Erstgespräch anfragen →25 Min kostenfrei & unverbindlich
Vertraulich
Flexibel
Was dich erwartet
Dein Raum — ohne Agenda von aussen
Im Coaching geht es nicht um Antworten, die ich dir gebe. Es geht darum, dass du mit dir selbst in ein Gespräch kommst, das im Alltag selten stattfindet.
Dein Thema im Zentrum
Kein vorgefertigter Prozess. Wir starten dort, wo du gerade stehst — sei es eine Entscheidung, eine Rollenfrage, ein diffuses „etwas stimmt nicht“.
BRIDGE als Landkarte
Wenn es hilft, nutzen wir die sechs Felder als Orientierung. Wenn nicht, lassen wir sie weg. Das Framework dient dir — nicht umgekehrt.
Zwischen-Sessions-Praxis
Nach jeder Session eine kleine, klar umrissene Übung oder Beobachtungsaufgabe. So wird aus Einsicht im Gespräch eine Spur im Alltag.
Der Ablauf
Vom Erstgespräch zur Begleitung
Keine Session sieht gleich aus — aber der Einstieg schon. So läuft ein Coaching mit mir typischerweise ab.
Erstgespräch — kostenfrei
25 Minuten, um einander kennenzulernen. Du erzählst dein Anliegen, ich erzähle, wie ich arbeite. Keine Verpflichtung — auch mir muss das Gegenüber stimmen.
Session 1 — Landkarte
Wir klären dein Anliegen und skizzieren deine aktuelle Situation. Oft nutze ich dafür das BRIDGE-Diagramm — nicht zum Ausfüllen, sondern als Gesprächsrahmen.
Session 2 & 3 — Vertiefung
Wir arbeiten an den Feldern, die am lautesten klopfen. Konkret, nah dran, nicht abstrakt. Zwischen den Sessions: eine Beobachtungs- oder Probehandlungs-Aufgabe.
Zwischenstand — nach 3 Sessions
Wir halten kurz inne: Was hat sich verschoben, was braucht mehr Zeit, wollen wir weitermachen? Du entscheidest über das Format der Fortsetzung.
Fortsetzung — nach deinem Tempo
Manche buchen im Monatsrhythmus weiter, andere brauchen alle zwei Wochen, andere tauchen einmal im Quartal wieder auf. Du bestimmst die Frequenz.
Für wen
Passt zu dir, wenn …
Du suchst …
- einen Raum, in dem du ganz du selbst sein darfst — ohne Rolle, ohne Erklären
- eine gesprächsstarke Begleiterin, die nicht nur nickt, sondern mitdenkt
- Klarheit bei einer konkreten Entscheidung oder Lebensfrage
- strukturierte Begleitung über mehrere Monate
- jemanden, der die Lebensmitte aus eigener Erfahrung und professioneller Arbeit kennt
Weniger passend, wenn …
- du eine Psychotherapie bei klinischen Themen brauchst
- du schnelle, generische Tipps ohne persönliche Auseinandersetzung erwartest
- du keinen Rahmen der Verbindlichkeit aufbauen möchtest
- du ausschliesslich im Gruppenkontext arbeiten willst
Ich habe gedacht, ich brauche einen Business-Coach für die Karriereentscheidung. Nach drei Sessions wusste ich: Es ging um etwas ganz anderes.
Häufige Fragen
Was du wissen möchtest
Wie viele Sessions brauche ich?
Die Minimum-Empfehlung sind drei Sessions — unter dieser Zahl bleibt es meist an der Oberfläche. Typische Verläufe gehen über 5–10 Sessions, einzelne Begleitungen auch über ein Jahr. Wir entscheiden Schritt für Schritt.
Online oder in Präsenz?
Beides möglich. Online per Video — das funktioniert erfahrungsgemäss sehr gut. Präsenz in meinem Praxisraum in Zürich, nur wenige Schritte vom HB entfernt. Du entscheidest von Session zu Session.
Was kostet das?
Die Preise staffle ich nach Kontext — als Selbständige zahlst du anders als im Angestelltenverhältnis. Ich nenne meinen Satz gerne im Erstgespräch und wir finden einen Rahmen, der passt.
Ist das Coaching oder Therapie?
Coaching. Ich arbeite mit gesunden Menschen an Lebens-, Rollen- und Sinnfragen. Bei klinischen Themen (schwere Depression, Trauma-Verarbeitung etc.) verweise ich auf Kolleginnen aus dem therapeutischen Feld — und begleite bei Bedarf parallel.
Kann ich eine Session verschieben?
Bis 48 Stunden vor dem Termin: kostenfrei, schreib mir eine Zeile. Danach wird die Session verrechnet — ausser in klaren Notfällen. Diese Verbindlichkeit gehört zum Rahmen.
Kontakt aufnehmen
Erstgespräch — kostenfrei & unverbindlich
25 Minuten, um zu hören, ob wir zueinander passen. Ich nehme nur Menschen ins Coaching, bei denen ich das Gefühl habe, ich kann wirklich etwas beitragen.
Preis auf AnfrageErstgespräch kostenfrei
